Ácidos grasos

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Ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos esenciales son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo, pero tienen el problema de que no pueden ser sintetizados. Para obtener este tipo de ácidos grasos se debe llevar una alimentación que incluya alimentos que los contengan como el pescado, las nueces o aceites de plantas.

Para complementar esa dieta y poder proporcionar al cuerpo los ácidos grasos esenciales diarios la mejor alternativa es utilizar suplementos alimentarios como cápsulas de Omega 3, por ejemplo. 

Cómo ayudar al organismo a obtener ácidos grasos esenciales

Cuidar la alimentación para estar sano es una prioridad para todas las personas. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, y como no pueden ser sintetizados, deben aportarse a través de alimentos y con suplementos alimentarios como:

Suplementos de aceite de pescado

Este tipo de suplementos están elaborados de forma natural con pescado para aportar los ácidos grasos necesarios al organismo. Por ejemplo, con un suplemento de aceite de hígado de bacalao rico en Omega 3 se aportan los ácidos grasos necesarios y una serie de vitaminas A y D.

Cápsulas de Omega 3

Los Omega 3 son ácidos grasos esenciales que se encuentran en distintas partes del organismo como en las membranas que rodean las células, proporcionan calorías y tienen funciones en el corazón, sistema circulatorio, pulmones y sistema inmunitarios.

Como el Omega 3 no se sintetiza es necesario aportarlo al organismo con alimentos y suplementos alimentarios.

Ácidos grasos vegetales

Los ácidos grasos esenciales se encuentran en la naturaleza en muchas plantas. Los complementos de ácidos grasos esenciales elaborados con plantas son ideales para cualquier persona, pero especialmente dirigidos a veganos y vegetarianos.

Un suplemento de aceite de coco es el complemento ideal para añadir a una dieta equilibrada con el objetivo de aportar los ácidos grasos esenciales diarios que necesita el cuerpo para funcionar de forma eficiente.