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Barritas
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Barritas proteicas y energéticas
Uno de los snacks más interesantes para los deportistas son las barritas energéticas, pues sirven para acumular energía antes de los entrenamientos o para la recuperación después de un entrenamiento exigente o una competición.
Las barritas de proteínas también son un acompañamiento ideal para tomar entre horas pues pueden adquirirse en múltiples sabores e ingredientes.
Qué es una barrita energética
Una barrita energética es un suplemento en forma de barrita que contiene carbohidratos, proteínas y vitamina para poder obtener energía de forma inmediata. Aunque los deportistas de fondo como ciclistas, corredores o triatletas son los que más las consumen, se trata de un complemento que puede tomar cualquier persona que realiza ejercicio para adquirir energía de manera inmediata.
Las barritas proteicas son especialmente recomendables para aquellos deportistas que trabajan la musculatura o quieran favorecer la recuperación muscular.
Cuándo es mejor tomar barritas energéticas
Este tipo de complementos se pueden tomar durante distintas fases a la hora de hacer ejercicio o competir:
1. Previo al ejercicio
Tomando una barrita energética entre veinte minutos y media hora antes del ejercicio se conseguirá el nivel energético ideal para afrontarlo con mayor fuerza y resistencia, y así alcanzar mejores resultados.
2. Mientras se realiza ejercicio
Las barritas energéticas son ideales para tomar durante la práctica de ejercicio (si observamos a los ciclistas o triatletas podremos ver como acuden a ella durante sus entrenamientos y competiciones). Las barritas se suelen intercalar con geles energéticos cuando el periodo de ejercicio es muy prolongado (más de 2 horas).
3. Después del ejercicio
Tras concluir la práctica de ejercicio, una buena hidratación y una barrita energética aporta al organismo los nutrientes necesarios para favorecer la recuperación muscular.
4. Tomar como un snack
Las barritas energéticas también las utilizan personas que tienen una vida muy intensa y necesitan un aporte extra de energía. Por eso es habitual tomar una barrita energética como snack para tener la energía suficiente durante todo el día, para que los estudiantes puedan afrontar largas jornadas de estudio o en dietas para aumentar de peso.