¿Quieres perder peso? Aliméntate de forma correcta
Puede parecer un contrasentido, pero para perder peso la alimentación es fundamental. Nutrirnos es una obligación diaria y no podemos renunciar a ello por lo que hacerlo de la mejor forma posible nos ayudará a alcanzar el objetivo de perder peso.
Con frecuencia escuchamos en los medios de comunicación e incluso lo vemos de la mano de artistas o personas conocidas de la actualidad la afición por las dietas sanas. Estas dietas están compuestas por alimentos que se convierten en básicos para reducir el peso corporal.
Los productos idóneos para perder peso tienen que mantener una serie de características como, por ejemplo:
- Alto perfil nutricional
- Bajo en calorías y grasas
- Presentes en dietas sanas
- Poder nutritivo elevado
- Funciones positivas además de la reducción del peso
Cereales
Los cereales son carbohidratos de lenta asimilación que encontramos en el arroz, trigo, avena etc. Son alimentos fundamentales para la pérdida de grasa abdominal y el control de los niveles de insulina. Los cereales también aportan un alto contenido en fibra que ayudará a estar saciado durante un tiempo más largo.
La quinoa también es un grano con muchos beneficios a la hora de la pérdida de peso. Esto se debe igualmente a los altos niveles de fibra que ayuda al organismo a eliminar toxinas.
La quinoa es considerado en muchas ocasiones como un gran depurador. Esto da como resultado un mejor funcionamiento del metabolismo y por lo tanto una mayor pérdida de peso.
Frutas
Algunas frutas como el pomelo o la manzana son opciones muy interesantes para nutrirnos en momentos donde queremos reducir peso ya que ofrecen muchos beneficios para ello. Estudios certifican que el pomelo tanto en líquido como sólido influyó de forma positiva en la reducción de peso sin modificar la dieta. Es recomendable que añadas a tu dieta alguna pieza de pomelo.
La manzana es una fuente de carbohidratos que además cuenta con muchos antioxidantes que aportan grandes beneficios al organismo. La manzana no solo es buena para la pérdida de peso sino también para el aumento de fuerza o la resistencia.
Los principales componentes de la manzana que impulsan estos beneficios son denominados polifenoles. Estudios confirman que mejoran la capacidad del organismo para la eliminación de la grasa no deseada.
Frutos Secos
Otro alimento muy interesante para incluir en la dieta durante el proceso de pérdida de peso son los frutos secos como las almendras o las nueces. Las almendras por ejemplo ayudan más al cuerpo a la pérdida de grasa que otros nutrientes.
Tenemos que tener muy claro que la alimentación es clave para conseguir el objetivo de pérdida de peso y que una nutrición correcta y adecuada nos ayudará a adelantar los plazos y a conseguir el reto de una forma más eficiente.
