Melatonina; Qué es y para qué sirve
¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿No eres capaz de afrontar el día con energía por culpa de un mal descanso?
Esto no es el final, en esta entrada del blog de Muscular Store vamos a ayudarte a encontrar solución a este problema tan común en muchas personas. La Melatonina, la hormona encargada de regular el sueño, puede ser la clave para empezar a descansar de forma idónea. Por ello una suplementación de calidad con Melatonina puede ser tu mejor aliado para ayudarte a descansar.
¿Qué es la Melatonina?
Como hemos señalado anteriormente la Melatonina es la hormona encargada de regular el sueño. Esta hormona se encuentra en la glándula pineal que está localizada en la parte centrar del cerebro. Nuestro organismo genera de forma natural esta hormona, pero la cantidad de la misma es importante para conseguir alcanzar la función que tiene. Por ello, en casos de falta de sueño puede ser recomendable aumentar los niveles de Melatonina a través de suplementos como ‘Melatonin’ de Scientiffic Nutrition.
Estudios han demostrado que esta generación natural de Melatonina se produce en mayores cantidades por la noche y ante la ausencia de luz ya que esta suprime la estimulación de la hormona. Por ello, será muy importante saber cuál es el momento óptimo para suplementarse con Melatonina.
Propiedades de la melatonina
La luz y la oscuridad es fundamental en nuestro organismo ya que marca el inicio y final del ‘reloj biológico’ que tenemos en cada organismo y que es fundamental para la generación o no de Melatonina. El ‘reloj interno’ que todos tenemos este movido por el cerebro y en el encontramos distintas células nerviosas.
El patrón sueño-vigilia también produce una influencia sobre la liberación hormonal, temperatura corporal y sobre importantes funciones del organismo. Síntomas de una inadecuada regulación en este ritmo se asocia con la obesidad, diabetes, depresión y depresión estacional, o trastorno bipolar, entre los más importantes.
Los ritmos circadianos son esenciales para determinar los patrones de sueño humano además del correcto funcionamiento del eje hormonal, de modo que guardarán una estrecha relación con el comportamiento y estado de ánimo de la persona.
Beneficios de la melatonina
La melatonina ayuda a corregir ciertos trastornos del sueño. La melatonina se genera en menores cantidades conforme va avanzando la edad por ello la calidad y cantidad del descanso disminuye.
El reloj biológico del que hemos hablado con anterioridad está localizado en el cerebro y es el encargado del control del ritmo cicadiano del organismo. Sin embargo, el del sueño no es el único beneficio de la melatonina. Uno de ellos es la función antioxidante y antiinflamatorio que tiene. Incluso estudios han llegado a demostrar que puede ser muy beneficiosa en pacientes con enfermedades como cáncer de mama o próstata.
