Los Beneficios de la Maca
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Las Propiedades de la Maca
La Maca o lepidium meyenii, es una planta herbácea cuyo origen son los Andes y Bolivia. En sus raíces encontramos diferentes propiedades las cuales mejoran la libido y aumentan la fertilidad entre otras. Es una planta que aumenta el rendimiento deportivo, la resistencia y la fuerza, además es rica en vitaminas y minerales. Además, repone la energía y ayuda a mejorar el rendimiento energético. Maca es un regulador hormonal de la glándula pituitaria e hipotálamo, y trata algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres.
¿Qué vitaminas y minerales contiene la maca?
Las propiedades de la maca son muchas ya que es una planta extraordinaria por sus pertenencias:
- Vitaminas: B1, B2, B3, B6, C Y E
- Aminoácidos esenciales: todos excepto triptófano.
- Ácidos grasos: omega 3, 6 y 9.
- Minerales y oligoelementos: hierro, calcio, zinc, manganeso, magnesio, potasio, fósforo, cobre.
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Beneficios de tomar maca
- Repone energía y ayuda a mejorar el rendimiento energético.
- Es rejuvenedor natural.
- Ofrece vitalidad a nuestro cuerpo.
- Incrementa la libido tanto en las mujeres como en los hombres.
- Es un regulador hormonal.
- Trata algunos casos de infertilidad de hombres como de mujeres.
- Calma los problemas de ciclos menstruales.
- Crece el cabello con mayor intensidad.
- Tonifica el crecimiento de la masa ósea.
- Alivia los dolores musculares, como la artrosis o artritis.
- Mejora la memoria y la concentración, aumentando la circulación cerebral.
- Ayuda a tratar los problemas de estrés.
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¿Cómo consumir la maca?
Se puede consumir de dos formas, en polvo o en pastillas (cápsulas) ambos son suplementos naturales y se recomienda comenzar con pequeñas dosis y aumentarlo gradualmente poco a poco. Muchos de sus beneficios se pueden notar al momento, en cambio se recomienda tomarlo al menos tres meses y ver los posteriores cambios, no debemos olvidar que los efectos de estos suplementos pueden seguir incluso una vez que la hemos dejado de tomarlos.
Contradicciones de tomar Maca
La maca es un alimento básico de Perú y no se conocen que tenga efectos secundarios o negativos. Sin embargo, ciertas personas comienzan a tener efectos secundarios, sentándoles mal su ingesta cuando en realidad son síntomas de desintoxicación que les durará un par de día. Un posible efecto secundario es el insomnio, para evitar este problema es recomendable tomarla por la tarde y no por la noche.
No se debe de consumir en exceso porque influye en el sistema digestivo, causando gases y a veces diarrea que provocarían deshidratación.
Durante el periodo de lactancia materna o gestación se recomienda no notarla dado que algunos ingredientes pueden afectar al bebé y a la madre de forma negativa.
