ZMA; Sus efectos en los niveles de testosterona

¿Qué es ZMA?

ZMA es un suplemento que sirve para incrementar los niveles de testosterona, ayuda además en el crecimiento de masa muscular y la recuperación física.

Este suplemento está compuesto por zinc, magnesio y vitamina B6, los cuales son vitales para los procesos biológicos. Durante el ejercicio los nutrientes se pierden y al tomar ZMA los reemplazas y a la vez facilitas los procesos que pueden mejorar el rendimiento atlético.

¿El ZMA Funciona?

Si, está sobradamente demostrado que tomar un suplemento de ZMA de forma adecuada aporta numerosos beneficios. A continuación te nombramos algunos de ellos:

Beneficios de tomar ZMA:

• Mejora los niveles hormonales sobre todo aumenta los niveles de testosterona.
• Es apropiado para los casos de tensión muscular y los casos de calambres.
• Ayuda en somnolencia e insomnio.
• Aumenta el nivel de vitamina B6, Magnesio, Zinc.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Reducción de catabolismo muscular.
• Aumenta nuestra concentración y los reflejos.
• Mejora el sueño.
• Ayuda a tener una relajación muscular mientras dormimos.
• Aumenta la resistencia y el desarrollo muscular.

Si quieres conocer todos los beneficios del ZMA, echa un vistazo a este artículo: Beneficios del ZMA

¿Quién puede tomarlo?

Este suplemento lo puede tomar cualquier persona que quiera aumentar su rendimiento físico, los niveles de testosterona y mejorar el sueño. Es aconsejable no superar los 30 mg de Zinc ni los 450 mg de magnesio por día.

Se recomienda tomarlo antes de entrenar o antes de dormir (30-60 minutos) se debe tomar con el estómago vacío porque ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes mientras duermes.

No debemos olvidar, que tanto este suplemento como cualquier otro nos los deben recetar un médico o nutricionista.

ZMA como suplemento natural reemplazando a los pro hormonales

ZMA, no tiene sustancias dopantes porque está hecho a base de minerales y nutrientes, por eso es uno de los suplementos más utilizados, además no hace falta tener parones en su ingesta se puede tomar durante todo el año, ya que ayuda a una mejor absorción de los nutrientes y minerales.

¿Qué efectos secundarios puede tener?

Al tener exceso de Zinc aumenta la presión arterial y se dilatan los vasos sanguíneos, por ello puede ser frecuentes tener pequeñas hemorragias nasales al ingerir ZMA. Si se ingiere en dosis recomendadas no tienen por qué causar este síntoma.