suplemento zma

ZMA

9,90 €
Impuestos incluidos ¡Entrega en 24 - 48 Horas!

Mejor descanso, recuperación y rendimiento muscular

ZMA combina zinc, magnesio y vitamina B6 en proporciones sinérgicas para optimizar la recuperación, mejorar la calidad del sueño, apoyar los niveles hormonales y potenciar el rendimiento físico.

Beneficios:

  • Mejora la calidad del sueño, ayudando a dormir más profundo y recuperarte mejor.

  • Acelera la recuperación muscular y disminuye la fatiga post-entreno.

  • Apoya niveles hormonales saludables, incluyendo testosterona y factor de crecimiento IGF‑1 en personas con deficiencia.

  • Mantiene la función inmunológica, muscular y nerviosa, contribuyendo al bienestar general.

Más información
 

¿Qué es ZMA?

ZMA es un complejo mineral formado por zinc (generalmente en forma de citrato o monometionina), magnesio (a menudo como aspartato) y vitamina B6. Fue desarrollado por Victor Conte y comercializado originalmente por SNAC System Inc. 

  • Zinc es crucial en más de 300 enzimas del cuerpo, incluyendo aquellas que regulan el sistema inmune, la síntesis proteica y la producción hormonal.

  • Magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la producción de energía, función nerviosa y relajación muscular.

  • Vitamina B6 ayuda en el metabolismo de aminoácidos y optimiza la absorción de mineral, especialmente para el zinc y el magnesio.

Se recomienda tomarlo con el estómago vacío, entre 30 y 60 minutos antes de acostarte, y sin calcio o alimentos con alto contenido de este metal, ya que pueden interferir en su absorción

Toma ZMA siempre con estómago vacío y lejos de alimentos lácteos o altos en calcio.
Así mejoras su absorción y maximizas sus beneficios en descanso y recuperación.

zma

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Propiedades y beneficios de ZMA

1.- Sueño profundo y recuperación

Mejora la calidad y profundidad del sueño, facilitando una recuperación muscular más eficaz. Muchos usuarios reportan menor tiempo para conciliar el sueño y mayor descanso.

2.- Recuperación muscular y fuerza

En sujetos con déficit de estos minerales, ZMA incrementó la fuerza muscular y niveles de testosterona e IGF‑1 en un estudio de 8 semanas. Aunque otros estudios no replicaron este efecto, sigue siendo útil para deportistas con niveles bajos.

3.- Apoyo inmunológico y hormonal

Tanto el zinc como el magnesio son críticos para el sistema inmune y equilibrio hormonal. Esta combinación puede restablecer niveles óptimos en personas deficientes.

4.- Reducción de fatiga

 Estos micronutrientes desempeñan un papel importante en el metabolismo energético y el equilibrio químico cerebral. El magnesio y la B6 pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga scientifficnutrition.com . Bienestar integral Zinc y magnesio mantienen funciones nerviosas, musculares, óseas y reproductivas, mientras que la vitamina B6 mejora su absorción y eficacia .

Preguntas frecuentes sobre ZMA

¿Cuándo y cómo tomar ZMA?
Hombres: 3 cápsulas; mujeres: 2 cápsulas, 30–60 min antes de dormir, con el estómago vacío. Evitar tomar con alimentos ricos en calcio.
¿Para quién está recomendado?
Ideal para deportistas, personas con sueño irregular, trabajadores bajo estrés físico o mental, o quienes presentan deficiencia de zinc o magnesio.
¿Tiene efectos secundarios?
Generalmente está bien tolerado. En dosis adecuadas, raramente causa malestar. Sin embargo, exceder el dosaje puede provocar malestar gastrointestinal o deficiencia de cobre (por exceso de zinc) .
¿Cómo sé si tengo deficiencia?
La fatiga crónica, mala calidad del sueño, calambres musculares o infecciones frecuentes pueden sugerir bajos niveles de zinc o magnesio. Consulta con un especialista.

Información Nutritional

Información del Producto ZMA

COMPLEMENTO ALIMENTICIO A BASE DE MINERALES Y VITAMINAS (ZMA)

Composición Por 3 Cápsulas (Dosis Diaria Recomendada) %VRN*
Magnesio 91,58mg 24,4%
Zinc 6mg 60%
Vitamina B6 6mg 428%

Peso neto: 43,2g

Envase: 90 cápsulas

Dosis diaria recomendada: 3 cápsulas

Modo de empleo: Tomar 3 cápsulas al día con agua.

Ingredientes: Agente de Carga (Celulosa Microcristalina), Bisglycinate de Magnesio, Zinc Monometionina, Antiaglomerantes (Dióxido de Silicio, Sales Magnésicas de Ácidos Grasos), Clorhidrato de Piridoxina (Vitamina B6).

Ingredientes de la cápsula: Gelatina Bovina.

Alérgenos: Puede contener trazas de leche, soja, pescado y crustáceos. Fabricado en planta que utiliza materias primas que presentan estos alérgenos pero que minimiza los riesgos de contaminaciones cruzadas.

Advertencias: No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano.

Conservación: Conservar en lugar seco y fresco.

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