Las sustancias que contiene este tipo de suplementos permiten mejorar el rendimiento físico en aspectos importantes como son la fuerza y la resistencia. Los componentes de los suplementos pre entrenos son diversos, dependiendo de los objetivos personales del entrenamiento que se va a realizar.
Normalmente suelen incluir elementos como la beta-alanina, que ayuda a retrasar la aparición de la fatiga, la citrulina, que aumenta el riego sanguíneo y ayuda a ganar masa muscular, y la cafeína, que estimula el sistema nervioso central que activa el metabolismo y ayuda a quemar grasas.
Muchos deportistas prefieren no utilizar suplementos pre entrenos que contengan cafeína por los posibles trastornos del sueño que puede ocasionar esta sustancia en ciertas personas. En esos casos hay batidos pre entreno que no contienen cafeína y que dan resultados muy buenos, ideales para aquellos que no quieren ingerir cafeína o para esos entrenamientos bien entrada la tarde.