Geles Energéticos

Qué son los geles energéticos para deportistas y para qué sirven

Los geles energéticos para deportistas son compuestos que están diseñados con el objetivo de garantizar un aporte energético extra instantáneo en el momento en el que se esté practicando cualquier tipo de deporte, logrando de esta forma que los músculos dispongan del combustible necesario y el cerebro esté preparado para este rendimiento extra.

Es un tipo de producto que está especialmente pensado para los atletas que practican ejercicios de resistencia y que requieren de un elevado fondo, entre los que podemos encontrar corredores, nadadores y ciclistas entre otros.

Entre las principales ventajas que vamos a observar a la hora de utilizar estos geles tenemos el aporte de energía rápida, una mejora muy sustancial en la hidratación, evitaremos la pérdida de electrolitos, conseguiremos recuperar las reservas de glucógeno y por supuesto también retrasaremos la sensación de cansancio cuando estemos entrenando.

Composición de los geles para deportistas

Estos geles cuentan con una composición que incluye hidratos de carbono combinados con otros complementos como estimulantes (generalmente cafeína), sales minerales, electrolitos y aminoácidos, logrando de esta manera una mejora instantánea en el rendimiento y la energía a la hora de practicar cualquier tipo de deporte.

Deberemos analizar no sólo la composición de cada producto, sino también la cantidad de cada uno de ellos, ya que sólo así encontraremos el gel energético ideal para el deporte que practicamos y el nivel de rendimiento que necesitamos alcanzar.

Cómo utilizar los geles energéticos

Para consumir adecuadamente los geles energéticos deberemos ingerirlos preferiblemente con agua, u optar por geles más líquidos en el caso de que no dispongamos de tiempo para realizar esta mezcla durante el entrenamiento o la competición.

También es muy importante que elijamos el momento adecuado para su consumo, de manera que optaremos por tomar gel energético cuando vayamos a realizar esfuerzos de más de una hora, llevando a cabo una ingesta cada 60 minutos aproximadamente o en función de la recomendación del fabricante en base a la actividad física que vayamos a practicar, existiendo la posibilidad de alternar el gel con barritas energéticas especialmente si existen cambios de ritmo y exigencia durante la práctica.