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¿Qué son los Geles Energéticos?
Los geles energéticos son suplementos nutricionales en formato gel, diseñados para proporcionar una fuente rápida y fácilmente asimilable de carbohidratos. Suelen contener una mezcla de glucosa, fructosa y maltodextrina, además de electrolitos como sodio y potasio, que ayudan a mantener el equilibrio hídrico.
A diferencia de otros suplementos energéticos, los geles están formulados para ser consumidos sin necesidad de masticar, lo que los hace ideales en momentos de alta intensidad, donde la digestión debe ser rápida y eficiente.
No te olvides de llevar tus suplementos de sales minerales y asegurarte una correcta hidratación.
Otros suplementos para combinar con geles energéticos
Beneficios de los Geles Energéticos
El uso de geles energéticos ofrece numerosos beneficios a los deportistas:
1. Aporte inmediato de energía: Proporcionan hidratos de carbono de rápida asimilación, esenciales para mantener el rendimiento en entrenamientos prolongados.
2. Prevención de la fatiga: Retrasan la depleción de glucógeno muscular, evitando la fatiga prematura.
3. Hidratación mejorada: Algunos geles contienen sodio y otros electrolitos que ayudan a reponer las sales minerales perdidas por el sudor.
4. Fácil consumo: Su formato permite ingerirlos sin interrumpir el ritmo del ejercicio, especialmente en ciclismo o running.
5. Mejor absorción: En comparación con barritas energéticas, los geles se digieren más rápido, evitando molestias digestivas.
6. Variedad de opciones: Existen geles con cafeína para mejorar la concentración, sin cafeína para quienes son sensibles a los estimulantes, y con diferentes combinaciones de hidratos de carbono para optimizar la absorción.
Tipos de Geles Energéticos
En Muscular Store, disponemos de diferentes tipos de geles energéticos diseñados para distintas necesidades y deportes:
Geles energéticos con carbohidratos simples y complejos: Ofrecen energía inmediata y sostenida.
Geles con cafeína: Ideales para mantener la concentración y retrasar la fatiga mental.
Geles isotónicos: No requieren consumo adicional de agua y tienen mejor absorción.
Geles sin cafeína: Para quienes prefieren una opción libre de estimulantes.
Geles con electrolitos: Ayudan a reponer sodio y potasio, fundamentales en climas calurosos o esfuerzos prolongados.
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GEL PLUS MAX 50
El Gel Plus Max 50 de Scientiffic Nutrition es un gel energético ha sido cuidadosamente formulado para ofrecer una dosis concentrada de 50 g de hidratos de carbono por toma, asegurando una liberación de energía óptima y sostenida, necesaria para enfrentar los desafíos de las actividades físicas prolongadas.

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ENERGY GEL + CON CAFEÍNA
Energy Gel con cafeína aporta un extra de energía en el momento que más necesites. Energy Gel esta especialmente diseñado para ciclistas y corredores tanto de asfalto como de montaña.
¿Cómo y Cuándo Tomar los Geles Energéticos?
El consumo de geles energéticos debe ser planificado para maximizar su efectividad sin causar molestias digestivas. Aquí te damos algunas recomendaciones:
1. Antes del ejercicio
Tomar un gel energético 15-30 minutos antes del inicio para asegurar niveles óptimos de energía.
En esfuerzos prolongados, es recomendable acompañarlo con agua.
2. Durante el ejercicio
Cada 30-45 minutos, tomar un gel energético con agua para mejorar la absorción.
En sesiones de más de 2 horas, alternar geles con cafeína y sin cafeína para evitar picos de energía.
En deportes de resistencia, combinar geles con otros suplementos como bebidas isotónicas para evitar desequilibrios.
3. Después del ejercicio
No es imprescindible tomar un gel tras el entrenamiento, pero puede ser útil en sesiones muy exigentes.
Combinarlos con una comida rica en proteínas y carbohidratos mejora la recuperación muscular.

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Cómo Elegir el Mejor Gel Energético
Para seleccionar el gel energético adecuado, ten en cuenta estos factores:
Duración del ejercicio: Para esfuerzos de más de 60 minutos, se recomienda un gel cada 30-45 minutos.
Tipo de carbohidratos: Opta por combinaciones de glucosa y fructosa para mejorar la absorción y evitar picos de glucosa.
Contenido de cafeína: Si necesitas un extra de energía mental, elige opciones con cafeína.
Condiciones ambientales: En climas calurosos, los geles con electrolitos ayudan a reponer sales minerales.
Tolerancia digestiva: Prueba distintos geles en entrenamientos para evitar problemas estomacales en competición.