Omega 3
omega 3 Scientiffic Nutrition
Omega 3

Omega 3 Scientiffic Nutrition

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Suplemento Omega 3 de Scientiffic Nutrition El suplemento de Omega 3 de Scientiffic Nutrition mejora tu salud con ácidos grasos esenciales de alta pureza. Aceite Goldenomega®: Alta pureza y concentración. 33% EPA y 23% DHA: Beneficios para el corazón y el cerebro. Con Vitamina E: Protección antioxidante. 1 Perlas de 1000mg: Dosis diaria perfecta.
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¿Qué es el Omega 3?

Los suplementos de omega 3 son una de las ayudas nutricionales más valoradas por su efecto positivo sobre el corazón, el cerebro y las articulaciones. En este artículo te explicamos para qué sirve, qué tipos existen, cómo tomarlo correctamente y qué debes tener en cuenta antes de comprarlo.

El omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada esencial que el cuerpo no puede producir por sí solo. Se encuentra principalmente en tres formas:

  • ALA (ácido alfa-linolénico): presente en fuentes vegetales como semillas de lino o chía.

  • EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico): presentes en pescados azules, aceite de pescado y de krill.

Los suplementos permiten obtener cantidades adecuadas de EPA y DHA de forma práctica, especialmente si no se consumen pescados grasos con regularidad.

Combinar el omega 3 con vitamina D y magnesio potencia su acción antiinflamatoria y contribuye a una mejor salud muscular y ósea.

Otros suplementos para combinar con Omega 3

Suplementos Antioxidantes
Suplementos para el Colesterol
Suplementos de Quemagrasas
Suplementos para el Cuidado Digestivo

Beneficios principales del Omega 3

1. Salud cardiovascular

  • Disminuye los triglicéridos

  • Ayuda a controlar la presión arterial

  • Reduce el riesgo de arritmias y formación de placas

2. Función cerebral

  • Mejora la memoria y concentración

  • Previene el deterioro cognitivo asociado a la edad

  • Contribuye a un mejor estado de ánimo

3. Acción antiinflamatoria

  • Alivia molestias articulares

  • Mejora la recuperación en deportistas

4. Desarrollo fetal y salud ocular

  • Fundamental durante el embarazo para el desarrollo del cerebro y la retina del bebé

Tipos de suplementos de omega 3

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Omega 3 de Pescado

El más común. Rica fuente de EPA y DHA. Ideal para quienes no comen pescado con frecuencia.

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Aceite de krill

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Contiene omega 3 en forma de fosfolípidos, lo que mejora su absorción. También incluye antioxidantes naturales como la astaxantina.

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Omega 3 vegetal (aceite de algas)

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Alternativa 100% vegetal. Apto para veganos y vegetarianos. Contiene DHA.

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Cómo elegir un buen suplemento

  • Concentración de EPA y DHA: Cuanto mayor sea, más eficaz será el producto.

  • Formato: Cápsulas blandas, líquido o perlas. Elige según tus preferencias.

  • Pureza y origen: Busca productos purificados y libres de metales pesados.

  • Certificaciones: Verifica si tiene sellos como IFOS o Friend of the Sea.

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¿Quién debería considerar tomar Omega 3?

  • Personas con colesterol alto o riesgo cardiovascular

  • Embarazadas o en periodo de lactancia

  • Deportistas con gran carga de entrenamiento

  • Personas mayores

  • Vegetarianos o veganos (suplementos de omega 3 de algas)

Preguntas Frecuentes

¿Las cápsulas de omega 3 engordan?
No. Aportan calorías mínimas y, en dosis normales, no afectan al peso corporal.
¿Cuál es mejor: aceite de pescado o aceite de krill?
Ambos son efectivos. El krill tiene mejor absorción y mayor efecto antioxidante, pero suele ser más caro.
¿Se puede tomar todo el año?
Sí. No hay problema en tomar omega 3 de forma continuada si se respeta la dosis.
¿Cuál es la diferencia entre omega 3 y vitamina omega 3?
La “vitamina omega 3” no existe como tal. Es un ácido graso esencial, no una vitamina.