Creatina
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Creatine X-Gen - Creatina Monohidrato Scientiffic Suplemento de creatina monohidrato en polvo esta diseñada para: Aumentar la hipertrofia muscular Mejorar la fuerza  Aumenta el rendimiento deportivo Favorece la función cerebral
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¿Qué es la Creatina y para qué sirve?

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado. En el ámbito deportivo, se utiliza como suplemento para mejorar el rendimiento físico, aumentando la potencia y la resistencia en entrenamientos de alta intensidad y corta duración. Al suplementar con creatina, ayudas a tu cuerpo a recuperar la energía entre ejercicios, lo que es fundamental para actividades que requieren explosividad y fuerza.

Si quieres el máximo rendimiento a la suplementación con creatina, puedes tomarla junto con un suplemento de Beta Alanina, ¡Notaras la diferencia!

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Beneficios de tomar Creatina

  • Aumento de la potencia muscular: La creatina mejora la capacidad de realizar repeticiones de alta intensidad, siendo ideal para deportes de fuerza y resistencia.

  • Reducción de la fatiga muscular: Permite entrenar durante más tiempo sin disminuir la energía, retrasando la aparición de la fatiga.

  • Mejora en la recuperación: Ayuda a acelerar la recuperación entre sesiones de entrenamiento, favoreciendo el crecimiento muscular.

  • Incremento de la masa muscular: Es un suplemento esencial para quienes buscan ganar masa muscular sin añadir grasa corporal.

Suplementos de Creatina Top Ventas

Creapure

CREAPURE 300g

Ideal para deportistas que buscan la máxima pureza y efectividad en sus entrenamientos. Proporciona una mejora notable en la fuerza y resistencia muscular, además de acelerar la recuperación entre sesiones. Disponible en polvo, se disuelve fácilmente en agua o tu bebida favorita.

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CREATINE X GEN

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Perfecta para quienes buscan aumentar la hipertrofia muscular y mejorar la fuerza. Esta creatina monohidrato en polvo está diseñada para favorecer el rendimiento deportivo y la función cerebral. Se mezcla fácilmente con líquidos, facilitando su consumo diario.

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KRE ALKALYN 120caps

Recomendada para atletas que desean una creatina de alta absorción sin necesidad de fase de carga. Su fórmula de pH ajustado asegura una mejor absorción y estabilidad, mejorando el rendimiento deportivo sin efectos secundarios gastrointestinales. Presentada en cápsulas para una ingesta cómoda y precisa.

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¿Cómo tomar la creatina?

La forma de tomar cambia si es creatina en polvo o en cápsulas, para dosis de más de 3 gramos te recomendamos que compres la creatina en polvo:

  • Dosis diaria: Se recomienda una ingesta de 3-5 gramos al día.

  • Momento de consumo: Puedes tomarla justo después del entrenamiento, preferiblemente con una bebida de carbohidratos para mejorar su absorción. Alternativamente, mézclala con agua o tu bebida favorita en cualquier momento del día.

  • Fase de carga (opcional): Durante los primeros 5-7 días, puedes realizar una fase de carga tomando 20 gramos al día, divididos en 4 dosis, para saturar los músculos de creatina más rápidamente.

  • Mantenimiento: Después de la fase de carga, continúa con una dosis de mantenimiento de 3-5 gramos diarios.

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No te pierdas nuestras ofertas en suplementos de vitaminas y minerales. En Muscular Store te ofrecemos una amplia de selección de todo tipo de suplementos para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.

¿Necesitas tomar creatina?

Si no lo estas haciendo ya, seria recomendable que tomes creatina si:

  • Eres un deportista de alta intensidad: La creatina es especialmente útil para actividades que requieren explosividad y fuerza, como levantamiento de pesas, sprints o deportes de equipo.

  • Buscas aumentar tu masa muscular: Favorece la ganancia de masa muscular magra cuando se combina con un programa de entrenamiento adecuado.

  • Deseas mejorar tu rendimiento y recuperación: Ayuda a reducir la fatiga y acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Preguntas Frecuentes

¿Qué creatina es la mejor?
La mejor creatina dependerá de tus objetivos y preferencias. La creatina monohidrato es la más investigada y efectiva para mejorar el rendimiento físico y la ganancia de masa muscular. Si buscas la máxima pureza y calidad, en nuestra tienda encontrarás creatina fabricada bajo estrictos estándares de calidad.
¿La creatina son hormonas?
No, la creatina no son hormonas. Es un compuesto natural que se encuentra en alimentos como carne y pescado, y también se produce de manera natural en el cuerpo humano. Su función principal es aportar energía a los músculos, especialmente durante actividades de alta intensidad.
¿Cuánto tarda en hacer efecto la creatina?
Los efectos de la creatina comienzan a notarse en pocos días si realizas una fase de carga (20 g al día durante 5-7 días). Sin fase de carga, su efecto se desarrolla gradualmente en unas 2-4 semanas con una dosis diaria de mantenimiento de 3-5 g.
¿Hay que hacer descansos y dejar de tomar por un tiempo?
No es estrictamente necesario hacer descansos al tomar creatina, ya que no genera dependencia ni efectos adversos en consumos prolongados. Sin embargo, algunos deportistas optan por dejar de tomarla durante 4-6 semanas después de varios meses de uso continuo para evaluar su rendimiento natural.
¿Dónde comprar la mejor creatina?
Puedes comprar creatina de alta calidad en Muscular Store. Ofrecemos una amplia selección de suplementos de creatina, incluyendo marcas reconocidas como Creapure, ideales para garantizar resultados óptimos en tu rendimiento deportivo.