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Carbohidratos

¿Por qué Comprar Suplementos de Carbohidratos?

Los carbohidratos también conocidos como hidratos de carbono, azúcares o glúcidos son biomoléculas que su función principal es la de contribuir en el almacenamiento y la obtención de energía del sistema nervioso y cerebro.

Los carbohidratos están formados por tres elementos primordiales: hidrógeno, oxígeno y carbono.

La principal función de los hidratos de carbono es la de proporcionar energía a nuestro cuerpo.. En función de la fuente de carbohidrato, también van a proporcionar otras sustancias importantes, los micronutrientes, es decir, vitaminas y minerales. En función de la estructura molecular algunos van a contribuir con el aporte de fibra.

Existen cuatro tipos de carbohidratos: monosacáridos, disacáridos, oligosacáridos y polisacáridos.

  • Los Monosacáridos: son carbohidratos que están formados por una sola molécula. Son la principal fuente de combustible para el organismo y están usados como una fuente de energía.
  • Los Disacáridos: son carbohidratos que están formados por dos moléculas de azúcar unidas entre sí en un compuesto. Estas moléculas se llaman monosacáridos.
  • Los Oligosacáridos: son carbohidratos de hasta 20 unidades de monosacáridos. En algunos casos los oligosacáridos aparecen unidos a proteínas. 
  • Los Polisacáridos: son carbohidratos que tienen como función el almacenamiento y estructuras en el organismo.

 

Cuando un tipo de carbohidrato de este último tipo es ingerido, nuestro sistema digestivo debe reducirlo a la unidad molecular, la glucosa.

 

¿Qué función tienen los carbohidratos?

La función principal de los carbohidratos es la energética.

¿Qué tipos de carbohidratos existen?

  • Simples: Incluyes Fructosa y galactosa (Frutas, verduras, leche y productos como queso y yogur, así como productos refinados y azúcares)
  • Complejos: incluyen lactosa, maltosa y sacarosa. (azúcar, harina blanca y el arroz.)

¿Qué alimentos contienen carbohidratos?

Legumbres, panes, cereales integrales, verduras ricas en almidón, frutas, galletas, azúcares, maíz. Etc.

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En nuestra tienda online te ofrecemos los mejores suplementos de hidratos de carbono que encontraras, como:

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  • Carbgo: Promueve el anabolismo, mejora el entrenamiento y combate la fatiga.

¿Cuantos carbohidratos debo de consumir al día?

La persona con diabetes tiene que consumir un índice glucémico más bajo para evitar un aumento de azúcares en sangre, por lo tanto, los pacientes con diabetes tienen que reducir su ingesta.

 Al resto de la población se le recomienda un 45 a 65% de las calorías. En una dieta de 2000 calorías aproximadamente 900 o 1.300 debe ser carbohidratos.

¿Qué beneficios te da tomar carbohidratos?

No coges peso, no engordan. Con los hidratos de carbono complejos. Al liberar energía te ayuda a que la sensación de saciedad dure más. Encima ayuda a prevenir los problemas de corazón y diabetes.

Para que tu mente pueda funcionar se necesita carbohidratos en tu cerebro.

Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y el estado de ánimo. Los carbohidratos de carbono complejos son ricos en Vit B

Al ser la principal fuente de energía, por delante de las proteínas y grasas permite que tu cuerpo se mueva.