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Para cualquier persona, pero de manera especial para atletas y deportistas, las vitaminas y minerales son una parte fundamental de su dieta ya que son sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo.
Los minerales son elementos inorgánicos que se encuentran en la naturaleza (en el agua o el suelo) y que son absorbidos por plantas o ingeridos por animales. Las vitaminas por su parte, son sustancias orgánicas que pueden tener un origen animal o vegetal.
Tanto vitaminas como minerales deben ingerirse a diario a través de los alimentos, pero conseguir el aporte necesario diario no es sencillo, sobre todo si se realiza una actividad física considerable. Los suplementos de vitaminas y minerales son la solución para complementar la cantidad diaria necesaria de estas sustancias, ayudando a mantenerse sano y fuerte.
Qué vitaminas comprar
A la hora de seleccionar suplementos de vitaminas y minerales es necesario conocer qué tipo de vitaminas y minerales se necesitan. Existen complementos multivitamínicos que aportan distintas vitaminas esenciales como pueden ser la vitamina A (ayuda al sistema inmunitario), la vitamina B (reduce el cansancio) o la D (mejora la salud del sistema óseo).
Qué vitaminas comprar para el cansancio
Uno de los principales usos de los complementos de vitaminas y minerales es el de la reducción del cansancio. Con un suplemento de este tipo se elimina o reduce de forma considerable la fatiga relacionada con la actividad del día a día, o la producida tras entrenamientos (deporte, gimnasio, footing, etc.).
Con suplementos de vitamina C, B6 y B12 se ayuda a reducir el cansancio y permite prolongar el tiempo de actividad o deporte de forma notable.
En cuanto a los minerales, el calcio y el magnesio contribuyen a mejorar el funcionamiento del músculo, por lo que son ideales para reducir el cansancio y permanecer más tiempo haciendo ejercicio o entrenando.
Tipos de vitaminas
Según su mecanismo de acción y solubilidad podemos clasificar las vitaminas en:
- Liposolubles. Son aquellas que se disuelven en grasas y se almacenan en el hígado. Dentro de estas vitaminas tenemos la A, D, E y K.
- Hidrosolubles. Las vitaminas que se disuelven en agua y que por lo tanto, permanecen poco tiempo en el organismo (es necesaria una ingesta diaria de las mismas). El grupo de vitaminas B y la vitamina C son hidrosolubles, y por lo tanto, deben tomarse todos los días.
Dónde comprar vitaminas
Si buscas un complemento que te ayude a reducir el cansancio o fatiga, prolongar tus sesiones de entrenamiento o recuperarte tras realizar ejercicio, nuestros complementos de vitaminas y minerales son la mejor solución.
Disponemos de una amplia gama de suplementos de vitaminas y minerales para que elijas aquel que se adecua a tus objetivos y tipo de entrenamiento. Este tipo de complementos los puedes adquirir en distintos tamaños y formatos. Desde suplementos en polvo para diluir en agua (con distintos sabores), hasta pastillas, masticables o suplementos líquidos para ingestión inmediata.
Ventajas de las vitaminas para el organismo
En la naturaleza existen un total de 13 vitaminas, cada una de las cuales tiene una función. Para un deportista, las vitaminas son esenciales ya que les permiten:
- Mejorar el rendimiento en entrenamientos y competiciones ya que participan en el metabolismo energético.
- Fortalecen el sistema inmunitario cuando se practica un deporte o se realiza ejercicio físico intenso.
- Reducen el tiempo de recuperación al mejorar el funcionamiento de los músculos.
- Eliminan la sensación de cansancio y fatiga que se produce cuando se realiza deporte o ejercicio.
Con nuestros complementos multivitamínicos podrás cubrir la totalidad de tus necesidades diarias, añadiendo un extra de minerales para poder sacar el máximo partido a tu actividad física. También podrás adquirir suplementos de vitaminas de forma aislada para complementar su ingesta diaria.
Preguntas frecuentes sobre vitaminas y minerales
¿Qué son las vitaminas?
Las vitaminas son nutrientes disponibles en los alimentos en pequeñas cantidades que son imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Actúan como catalizadores en las reacciones químicas que se producen en el cuerpo humano causando la liberación de energía.
¿Cuando es mejor tomar vitaminas por la mañana o por la noche?
Generalmente por la mañana es el mejor momento del día para tomar vitaminas.
¿Dónde comprar vitaminas online?
Puedes comprar vitaminas en la tienda online de muscularstore.es a precios accesibles.