Magnesio

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Magnesio

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Magnesio de alta absorción en formato líquido para un rendimiento óptimo Magnesium Liquid de Scientiffic Nutrition es un suplemento de magnesio, diseñado para facilitar una absorción rápida y eficiente. El magnesio elemental, contribuyendo al funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular, y ayudando a reducir el cansancio y la fatiga. Beneficios...
magnesio
Magnesio

Magnesium

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Suplemento de Magnesio Bisglicinato

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El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo funciones musculares, nerviosas, cardiovasculares y del sistema inmunitario. Sin embargo, muchas personas no alcanzan los niveles recomendados a través de la dieta, lo que hace que el uso de suplementos de magnesio sea cada vez más común.

¿Quién debería tomarlo?

  • Personas con estrés constante o problemas de sueño

  • Deportistas y personas físicamente activas

  • Mujeres durante la menopausia

  • Personas con migrañas recurrentes

  • Individuos con dietas pobres en vegetales, frutos secos o legumbres

El magnesio combinado con vitamina B6 potencia su efecto relajante. También puedes combinarlo con zinc o con colágeno si buscas mejorar el sistema inmune o la salud articular.

beneficios del mafnesio

Otros suplementos para combinar con el magnesio

Suplementos de Glutamina
Suplementos de Proteína
Suplementos de Vitaminas
Suplementos de Omega 3

Beneficios del magnesio

1. Mejora la función muscular y previene calambres

El magnesio regula la contracción y relajación muscular. Su deficiencia puede provocar calambres y espasmos, especialmente en deportistas.

2. Favorece la relajación y el sueño

Este mineral actúa sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. También mejora la calidad del sueño.

3. Apoya la salud cardiovascular

Contribuye a mantener una presión arterial saludable y a regular el ritmo cardíaco.

4. Fortalece los huesos

Junto con el calcio y la vitamina D, el magnesio ayuda a conservar una buena densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

5. Regula los niveles de glucosa

Mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, especialmente en personas con diabetes tipo 2.

Tipos de suplementos de magnesio

Bisglicinato de magnesio

Alta biodisponibilidad y muy buena tolerancia digestiva. Ideal para mejorar el sueño, la ansiedad y la recuperación muscular.

Citrato de magnesio

Buena absorción. Tiene un ligero efecto laxante, útil para personas con estreñimiento ocasional.

Cloruro de magnesio

Contribuye al equilibrio de electrolitos y a la función renal. Se absorbe bien y es versátil.

Malato de magnesio

Combina magnesio con ácido málico, aportando energía. Es útil para personas con fatiga crónica o fibromialgia.

Óxido de magnesio

Forma con bajo nivel de absorción, pero útil como laxante suave.

tipos de magnesio

Preguntas frecuentes

¿Se puede tomar a diario?
Sí, es seguro si no se excede la dosis recomendada.
¿El magnesio engorda?
No, no tiene valor calórico ni provoca aumento de peso.
¿Cuál es el mejor tipo?
Depende del objetivo. El bisglicinato es ideal para el sueño, el citrato para la digestión y el malato para la energía.
¿Cuándo se notan los efectos?
En la mayoría de los casos, entre 7 y 15 días de uso continuado.