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¿Qué es la glutamina y para qué sirve?
La glutamina es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce de forma natural y que también se obtiene a través de alimentos ricos en proteínas. Desempeña un papel crucial en
- La síntesis de proteínas
- El funcionamiento del sistema inmunológico y la salud intestinal.
Para los deportistas, la glutamina es especialmente importante, ya que contribuye a la recuperación muscular y al mantenimiento de la masa muscular después de entrenamientos intensos.
En Muscular Store encontraras los suplementos con Glutamina con patente Kyowa®. Además en nuestra sección de aminoácidos podras comprar todo tipo de suplementos de aminoácidos de la máxima calidad al mejor precio.
Otros suplementos para combinar con Glutamina
Beneficios del consumo de la glutamina
Recuperación muscular mejorada: La glutamina ayuda a reparar las fibras musculares dañadas durante el ejercicio, reduciendo el tiempo de recuperación y permitiendo entrenamientos más frecuentes y efectivos.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Este aminoácido es una fuente de energía para las células inmunitarias, ayudando a mantener las defensas del cuerpo fuertes, especialmente durante periodos de entrenamiento intenso o estrés físico.
Reducción de la fatiga: La suplementación con glutamina puede disminuir la sensación de cansancio y fatiga, mejorando el rendimiento deportivo y la resistencia durante las sesiones de ejercicio.
Suplementos de Glutamina destacados

GLUTAMINA 500g
Suplemento de alta pureza con materia prima Kyowa®, reconocido por su calidad superior. Ideal para quienes prefieren mezclar la glutamina con sus batidos o bebidas favoritas. Disponible en sabores Limón, Ice Blue y Neutro.

GLUTAMINA + BCAA
Combinación sinérgica de glutamina y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para potenciar la recuperación muscular y el rendimiento deportivo. Perfecta para deportistas que buscan maximizar sus resultados.
¿Cómo tomar glutamina?
Incorporar la glutamina en tu rutina diaria es sencillo:
Dosis recomendada: Aunque las necesidades pueden variar según el individuo y la intensidad del entrenamiento, una dosis común oscila entre 5 y 15 gramos al día. Es aconsejable comenzar con una dosis menor y ajustarla según la respuesta del cuerpo.
Momento de consumo: Para maximizar sus beneficios, se recomienda tomar la glutamina en los siguientes momentos:
Después del entrenamiento: Ayuda a la recuperación muscular.
Antes de dormir: Contribuye a la reparación muscular durante el sueño, periodo en el que el cuerpo se recupera de manera más efectiva.
Por la mañana: Tras el ayuno nocturno, puede ser beneficioso para mantener la masa muscular y ayudar al sistema inmunológico.
Forma de consumo: La glutamina está disponible en polvo. La puedes tomar solo con agua o mezclada con tu bebida favorita.

En Muscular Store encontraras Whey Protein perfecta para complementar com la glutamina, y mejorar notablemente la recuperación muscular tras el entrenamiento.
¿Necesitas tomar glutamina?
La suplementación con glutamina puede ser especialmente beneficiosa si:
Eres deportista de alta intensidad:
Si realizas entrenamientos intensos y frecuentes, la glutamina puede ayudarte a acelerar la recuperación muscular y mantener tu rendimiento.Buscas mejorar tu sistema inmunológico:
En periodos de estrés físico o mental, la glutamina puede fortalecer tus defensas naturales.Deseas reducir la fatiga muscular:
Si sientes cansancio prolongado después del ejercicio, la glutamina puede ayudarte a disminuir la fatiga y mejorar tu resistencia.Estás en proceso de recuperación:
Si estás recuperándote de una lesión o cirugía, la glutamina puede apoyar la reparación de tejidos y la salud intestinal.
Antes de comenzar cualquier suplementación, es recomendable consultar con un profesional de la salud o nutricionista para asegurarte de que la glutamina es adecuada para ti y determinar la dosis óptima según tus necesidades y objetivos.
Preguntas Frecuentes Sobre los suplementos de Glutamina
· Personas con enfermedades renales o hepáticas: La glutamina puede afectar la función de estos órganos; consulte a su médico antes de consumirla.
· Personas con sensibilidad al glutamato: La glutamina se convierte en glutamato en el cuerpo, lo que podría causar reacciones adversas en individuos sensibles.
· Mujeres embarazadas o en período de lactancia: Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar la suplementación.
· Post-entrenamiento: Para favorecer la recuperación muscular.
· Antes de dormir: Para mejorar la reparación muscular durante el sueño.
· Por la mañana: Para reponer niveles tras el ayuno nocturno.
· Protege el revestimiento intestinal: Ayuda a mantener la integridad de la mucosa, previniendo su irritación y protegiendo contra infecciones.
· Favorece la salud digestiva: Contribuye a la reparación y regeneración de la pared intestinal, siendo útil en condiciones como el síndrome del intestino irritable.