Glutamina

La Glutamina es un aminoácido no esencial que desempeña un papel fundamental en la recuperación muscular y en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Para obtener sus máximos beneficios, es crucial elegir el momento adecuado para su consumo:

1. Antes de dormir: Al consumir Glutamina antes de acostarte, apoyas el proceso de recuperación nocturna de tus músculos, ya que durante el sueño es cuando ocurre la mayor parte de la regeneración y reparación celular.
2. Después del entrenamiento: Ingerir Glutamina post-entrenamiento contribuye a reponer las reservas que se han agotado durante la actividad física, promoviendo una rápida recuperación y minimizando el dolor muscular posterior.
3. Por la mañana: Al despertar, después de varias horas sin consumo de alimentos, tomar Glutamina puede ser beneficioso para mantener la masa muscular y dar inicio al día con un refuerzo para el sistema inmunológico.
4. Entre comidas: Similar al caso de los BCAA, tomar Glutamina entre comidas ayuda a mantener un nivel estable de este aminoácido en la sangre, favoreciendo la síntesis proteica y evitando el desgaste muscular.

Como siempre, es esencial respetar las dosis indicadas y adaptar el consumo de Glutamina a tus necesidades específicas, considerando tu nivel de actividad y objetivos físicos. ¡Sácale el máximo provecho a la Glutamina eligiendo el momento perfecto para su ingesta!