Los Beneficios del Fósforo
- ZMA; Sus efectos en los niveles de testosterona - abril 13, 2021
- ¿Para qué sirve la caseína? - julio 30, 2019
- Aceite de krill; la mejor fuente de Omega3 - febrero 1, 2019
El fósforo es un mineral esencial que está involucrado en actividades celulares. El fósforo es importante además de para los órganos y la salud esquelética, equilibra las hormonas de forma natural, empleando así los nutrientes que comemos, especialmente los alimentos que tienen alto contenido en fósforo.
¿Por qué necesitamos fósforo?
Necesitamos fósforo para mantener bien nuestro metabolismo y de este modo ayudar a aumentar los niveles de energía. asimismo, el fósforo es necesario para mover y contraer de forma efectiva los músculos, además, de encontrarlo en algunos alimentos, se encuentra en pequeñas cantidades de agua que bebemos.
¿Dónde se almacena el fósforo?
La mayoría del fósforo se almacena en nuestros huesos, aproximadamente el 85%, pero no solo se encuentra ahí, también se encuentra en el tejido muscular y en la sangre, solo que en unas cantidades muy pequeñas.
¡Tener poco fósforo afecta a nuestra salud!
Los signos más visibles de tener deficiencia de fósforos son: Fracturas, huesos débiles, osteoporosis, caries dental, pérdida de peso y ganancia, problemas para concentrarse, cambios en el apetito y ansiedad.
¿Qué beneficios aporta el fósforo?
Ayuda a mantener huesos fuertes:
El fósforo junto al calcio es uno de los minerales más importantes del cuerpo ya que mantienen la estructura y la fortaleza de los huesos. Los niveles de fósforo y calcio deben permanecer equilibrados para una mejora en la salud ósea. El fósforo previene las roturas, las fracturas óseas y osteoporosis que suele ser más factible cuando las personas envejecen.
Desintoxica el cuerpo a través de la micción y la excreción:
El fósforo ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y desechos a través de la orina.
Importante para el metabolismo y la utilización de nutrientes:
Gracias al fósforo nuestro cuerpo es capaz de sintetizar, absorber y usar favorablemente las vitaminas y los minerales de los alimentos, además ayuda con la función celular, la reproducción, el crecimiento y la producción de energía.
Equilibra el nivel de pH del cuerpo:
El fósforo produce fosfolípidos y estos equilibran el nivel de pH del cuerpo.
Necesario para mantener los niveles de energía:
Al regular el fósforo las vitaminas B, que son vitales para la producción de energía dentro de las células, hace que el cuerpo tenga niveles de energía altos, además de mantener un estado de ánimo positivo.
Ayuda a mantener la salud dental:
El fósforo ayuda al esmalte dental, a mantener los dientes en su lugar y la densidad mineral de la mandíbula.
Necesario para la función cognitiva:
El fósforo ayuda a mantener respuestas emocionales, neurológicas y hormonas adecuadas.
Importante para el crecimiento y desarrollo:
Es necesario para la función cerebral, incluida la capacidad de aprender resolver problemas, recordar la información, incluida la capacidad de concentrarse.
