Bebidas Quemagrasas
Si ya estás en el camino de la nutrición y el deporte y quieres tener una ayuda para quemar grasas resistentes que parece que no se quieren ir, una de las mejores cosas que puedes hacer es suplementar tu dieta con alguna bebida quemagrasa.
El café como suplemento deportivo
La cafeína es un acelerador del metabolismo, contiene nutrientes esenciales, mejora el rendimiento físico y la actividad cerebral e incluso previene algunas enfermedades. Cuidado con las dosis, excederse en la ingesta de cafeína también conlleva una serie de efectos secundarios indeseados, como una subida de tensión, dolor de cabeza o insomnio.
Para eliminar la parte negativa del café, existen en el mercado productos como Coffee go!, con la cantidad necesaria de cafeína, todo el sabor del café implementado con té verde y nogal, que aporta vitaminas extra y más capacidad adelgazante.
El té: quemagrasa natural
El té contribuye en la lucha contra la grasa corporal y por tanto ayuda en el proceso de adelgazamiento. Este árbol, Camellia sinensis, es toda una fuente de propiedades. Se utilizan los brotes y hojas para fabricar el té. Según los procesos utilizados, el té adquiere unas propiedades distintas. De todas las variedades que existen, algunas son más adecuadas como quemagrasa.
El té verde, cargado de antioxidantes, disminuye el tejido adiposo. El consumo de té negro durante unos tres meses disminuye significativamente la masa corporal y el peso. El té Pu erh, tomado después de cada comida, ayuda a eliminar la grasa por su efecto depurativo.
Infusiones de hierbas y raíces
No solo con té se adelgaza. Las infusiones más diuréticas son las de rooibos o cola de caballo, que son muy eficaces en la eliminación de líquidos. Las hojas de sen en tisana tienen además, un efecto laxante, con lo que si se consume una gran cantidad de suplementos proteicos, una infusión de sen a la semana complementará la dieta.
Las infusiones de jengibre con frutas ácidas como el limón o la piña cargan el organismo de antioxidantes naturales, de vitaminas y ayudan a disolver las grasas. La alcachofa es un ingrediente omnipresente en todas las dietas de adelgazamiento y su infusión no puede ser menos, combinada con fenogreco los resultados serán visibles en unas pocas semanas.
La cúrcuma, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias se une al grupo de infusiones diuréticas con una particularidad: ayudará a bajar la inflamación de los tejidos adiposos.
El agua
Es la bebida quemagrasa por excelencia. Necesaria para la vida y siendo el componente mayoritario del cuerpo humano, es el ingrediente principal de la dieta diaria, sobre todo si se quiere eliminar grasa. El agua previene y ayuda a controlar el estreñimiento.
Regula la temperatura corporal y por lo tanto, es imprescindible durante el entreno.En principio se debe beber la cantidad de agua recomendada para la actividad que se realice. En el caso de estar en una dieta de adelgazamiento se aumenta la ingesta para que el agua actúe con un efecto saciante y además ayudará a expulsar grasas y toxinas.
Para quienes tengan la necesidad de cambiar el sabor del agua para así beber más cantidad, se puede saborizar con pepino, menta o limón. Así se convertirá en una bebida más refrescante que adoptará también las propiedades de los saborizantes: el pepino aumenta la capacidad diurética y el limón elimina grasas, sobre todo si se bebe en ayunas.
