¿Por Qué Tomar Batidos de Proteínas?
Cuando practicamos deporte, nuestro cuerpo precisa de una mayor cantidad de proteínas para garantizar una adecuada recuperación de nuestros tejidos y para favorecer el desarrollo muscular, de manera que siempre que endurezcamos el entrenamiento, pero, ¿debemos comprar proteína?
Hay tener claro que hay que incorporar un extra en suplementos como por ejemplo los batidos de proteínas.
Los batidos de proteínas como suplemento estrella
No hay duda alguna que, cuando practicamos deporte y aumentamos el esfuerzo, nuestro cuerpo comienza a agotar sus reservas y a cambiar, lo que hace que sea preciso que nos aseguremos de que estamos haciendo todo lo necesario para asegurar una recuperación que sea efectiva, a la vez que nos permita seguir desarrollando nuestros músculos de forma adecuada.
Esto es complicado hacerlo exclusivamente con la alimentación, ya que si bien es cierto que tenemos que seguir alimentándonos de forma equilibrada, también lo es el hecho de que es necesario que tengamos la total seguridad de que nuestro organismo está recibiendo todos los nutrientes que necesita cada día.
Muchas veces esto se complica precisamente debido a que el esfuerzo supondría ingerir grandes cantidades de alimentos, y entre ellos, incluir las grasas e hidratos de carbono, lo cual evidentemente no sería factible para lograr buenos resultados a partir de nuestro entrenamiento.
Lo mejor de todo es que tenemos la posibilidad de consumir batidos proteicos de gran calidad y con la combinación perfecta en función de nuestras necesidades, garantizando ese aporte tan necesario para estos momentos.
Las ventajas de consumir batidos proteicos
Uno de los principales objetivos de los batidos de proteínas es asegurarnos por una parte de que estamos consumiendo la cantidad necesaria cada día en función del esfuerzo que estamos realizando, pero además, también es una buena forma de tener la garantía de que estamos consumiendo las mejores proteínas, ya que hablamos de algo con lo que no debemos jugar si queremos lograr el mejor resultado posible y seguir manteniendo una salud de hierro.
- Ayuda a mejorar nuestro estado muscular en todos los sentidos.
- Conseguiremos una recuperación más rápida de nuestros tejidos.
- Evita el consumo de grasas, azúcares e hidratos de carbono por lo que es más saludable.
- Gracias a los batidos proteicos, reduciremos la pérdida de masa muscular en entrenamientos de resistencia.
- Los músculos se repararán con mayor garantía para evitar lesiones e interrupciones inesperadas.
- Nos ayudan a reducir la sensación de hambre, evitando así el picoteo.
- Permiten aumentar el aporte de aminoácidos.
- Se trata de una fuente rápida de energía.
- Un producto de calidad, también contendrá todo lo necesario para garantizar la absorción y asimilación de la proteína.
Asegúrate de consumir siempre las mejores proteínas de calidad
En cualquier caso, es esencial que nos aseguremos de que consumimos las mejores proteínas de calidad, además de que optamos por aquellas que se adaptan a nuestras necesidades reales.
Por ejemplo, cuando buscamos los mejores resultados, lo ideal es optar por la proteína de suero de leche, ya que ésta nos va a aportar una mayor cantidad de aminoácidos, con lo que podremos estar mucho más seguros de que estamos aportando todo lo necesario para la recuperación de nuestro organismo.
De cualquier manera, siempre debemos tener la total seguridad de comprar proteína online de calidad y a través de una fuente fiable, ya que sólo así disfrutaremos de las numerosas ventajas y sin riesgo alguno para nuestra salud.
Qué proteína tomar en función de mis necesidades
Para poder averiguar qué proteína tomar, debemos entender que existen diferentes tipos de batido de proteínas entre los que podemos elegir, y cada uno de ellos se adaptará mejor a nuestras necesidades reales en función de las características de nuestro cuerpo y el rendimiento al que lo estemos elevando.
● Caseína: procede del suero de leche pero es de asimilación lenta.
● Proteína de suero de leche: hay varios tipos en función del proceso como el concentrado de suero de leche, el aislado de suero de leche, o el hidrolizado de proteína.
● Proteínas de origen animal: generalmente se fabrican a partir de la ternera y el pollo.
● Proteínas veganas: fabricadas especialmente para veganos y personas con intolerancia alimentaria.
Todas estas alternativas las vamos a poder consumir tanto si estamos realizando algún deporte exigente que suponga un fuerte desgaste para nuestro cuerpo, como en el caso de que estemos siguiendo dietas específicas, o incluso también son cada vez más utilizadas por personas con restricciones alimentarias como es el caso del veganismo, consiguiendo de esta forma obtener todo lo que necesitamos y que no podemos consumir directamente a través de los alimentos.
