NUTRICIÓN DEPORTIVA

A continuación te mostramos los mejores suplementos deportivos con los que podrás complementar tu alimentación y sacar un mayor rendimiento a tus entrenamientos.

¿Cuál es el objetivo de la nutrición deportiva?

El principal objetivo de la alimentación deportiva es el de cubrir las carencias alimenticias del deportista. Aunque llevemos una muy buena alimentación, es complicado cumplir con todos los requerimientos del deportista, incluyendo macronutrientes, vitaminas y minerales. Además el tipo de necesidad alimentaria del deportista, dependerá del deporte que practique y sus objetivos. Para ello existen una gran cantidad de productos y profesionales que nos aconsejaran según nuestras capacidades.

¿Qué es un complemento alimenticio?

Un complemento alimenticio trata de un compuesto fabricado a partir de, sobre todo, frutas y vegetales que tienen vitaminas y minerales esenciales para nuestro desarrollo. Dependiendo del complemento, algunos también nos aportan macronutrientes (Hidratos de carbono, grasas y proteínas) en casos en los que se desea aumentar la masa muscular, por ejemplo, se usan estos.

Complementos alimenticios para los deportistas

Dependiendo del deporte que practiques tendrás unas necesidades calóricas diferentes. Si quieres ganar masa muscular tendrás que aumentarlas, si deseas perder peso deberás reducirlas e incluso hay complementos que reducen el apetito. También existen suplementos de hidratos de carbono para los deportistas de fondo. Como ves, hay muchas opciones así que lo más recomendable es buscar la que más se adecúe a ti.

Dónde comprar suplementos de nutrición deportiva

Hoy en día, en cualquier gimnasio disponen de un apartado de nutrición deportiva en el que te pueden asesorar, aunque teniendo internet a nuestro alcance existen muchas tiendas personalizadas que se adaptan al tipo de deporte que practicas con muchos productos en stock. Además nos proporcionarán la información adecuada sobre cada producto.

En lineas generales, cuidarse está a la orden del día y cada vez más. Con el ritmo de vida que llevamos, se está quedando corto el salir a practicar tu deporte favorito dos veces en semana para estar en forma y la alimentación y la forma en la que prácticas el deporte son más importantes que el hecho de practicarlo en sí.